CHÁ DE MARACUJÁ - PACOTE 50 g

Um ótimo remédio caseiro para acalmar e dormir melhor é o chá de maracujá, assim como o suco de maracujá, pois possuem propriedades calmantes que ajudam o sistema nervoso a relaxar. Além disso, o maracujá tem propriedades sedativas que auxiliam no combate à ansiedade, irritabilidade, insônia e transtornos nervosos.

Durante o dia, deve-se beber o suco de maracujá e, mais para o final do dia, passar a beber o chá das folhas do maracujá morno. Este remédio caseiro só é contraindicado em caso de pressão muito baixa ou depressão, pois pode agravar estes problemas de saúde.

O chá deve ser preparado com as folhas do pé de maracujá, pois é nas folhas que pode-se encontrar maiores concentrações de passiflora, que é a substância responsável pelos efeitos calmantes e sedativos do maracujá.

Para fazer o chá basta colocar 1 colher de sopa das folhas do maracujá picadas em 1 xícara de água fervente e deixar repousar por 5 minutos. Adoçar à gosto e tomar a seguir, quando estiver morno.

Além deste remédio caseiro para dormir melhor, é importante evitar comer alimentos com propriedades estimulantes no sistema nervoso como café, chocolate, e chá preto e procurar fazer refeições leves ao jantar.

No entanto, quando a insônia permanece por mais de 3 semanas, mesmo adotando todos estes hábitos, é recomendada uma consulta com um médico especialista em distúrbios do sono porque pode ser necessário investigar o que está causando insônia, e se sofre com apneia do sono, que é distúrbio onde a pessoa acorda muitas vezes durante a noite, para conseguir respirar melhor.